🥘 Готовка раз в 3–4 дня
2 блока заготовок на неделю, чтобы в рабочие дни тратить на кухне ≤15 минут
Блок 1 · Понедельник – Среда
Готовим 1 раз в Понедельник
Что приготовить впрок на 3 дня:
- Заготовка основы: Запеченное филе индейки в травах (800–900г) или томленая говядина.
- Как едим во вторник и среду: Достаем порцию заготовки из холодильника, варим свежую пасту/рис за 10 мин или режем огурец/томат.
Блок 2 · Четверг – Воскресенье
Готовим 1 раз в Четверг
Что приготовить впрок на 4 дня:
- Заготовка основы: Мясные тефтели из индейки в томатном соусе или рыбные котлеты из трески (на 3–4 порции).
- Как едим в пятницу-воскресенье: Разогреваем тефтели в соусе 3 минуты + свежая гречка или кускус за 10 мин. Идеально под вечерний лед и матчи!
Список покупок
Суммировано на неделю с заменами на полке
Загрузка списка покупок...
Холодильник
Введите 2–4 продукта, которые есть дома — приложение подберет рецепты с заменами
Быстрый выбор:
Выберите продукты выше и нажмите «Найти»
3 члена семьи и настройки
Управление участниками, сменами 2/2 и событиями
👨👩👧 Состав семьи
- 👨 Папа — Смена 2/2, поездки на хоккей, заготовки
- 👩 Мама — Работа, закупки, дом
- 👦 Сын (9 лет) — Школа (08:30–13:30), Хоккей 2017 (лёд, ОФП, матчи)
📥 Быстрый импорт / экспорт JSON
Загружайте готовое расписание событий прямо в формате JSON или копируйте его для резервной копии.
Загрузка настроек дней...