👨‍👩‍👧

Семейный календарь

Хоккей 2017 · Школа · Работа 2/2 · Семейное меню на 3-х

📅 Сводный календарь

Единое расписание: Хоккей + Школа + Работа 2/2 + Семейные дела

16 – 22 ноября

События дня

Сегодня
Загрузка сводного расписания...

🏒 Хоккей 2017

Арена Плей Трактор · Первенство 2017 (4х4) · Группа Б

Расписание дня

Лёд, ОФП, сборы за 45 минут

Загрузка тренировок и матчей...

Недельная сетка хоккея

Месячный календарь

🏆 Турнирная таблица FHM

# Команда И В Н П Ш +/- О

🏁 Результаты прошедших игр турнира

👨‍👩‍👧 Семья

Расписание школы, звонков, смен Папы 2/2 и шаблоны времени

Семейные дела выбранного дня

Школа, работа, кружки и домашние задачи

Загрузка семейных событий...
🏫

Школа сына (3 класс)

Время в школе: Понедельник — Пятница с 08:30 до 13:30

🔔 Расписание звонков и уроков:

1 урок 08:30 – 09:15 Перемена 15 мин
2 урок 09:30 – 10:15 Перемена 20 мин · 🥞 Горячий завтрак
3 урок 10:35 – 11:20 Перемена 20 мин
4 урок 11:40 – 12:25 Перемена 20 мин
5 урок 12:45 – 13:30 🎒 Окончание уроков, сборы домой / на хоккей
💼

Шаблоны времени работы

Сменный график Папы 2/2 и рабочий день Мамы 5/2

👨 Папа: Сменный график 2/2

Чередование: 2 дня работа (08:00 – 20:00) / 2 дня выходной (заготовки, поездки на хоккей)

Статус сегодня: РАБОЧИЙ ДЕНЬ (08:00–20:00)
👩 Мама: График 5/2

Понедельник — Пятница: 09:00 – 18:00 · Суббота, Воскресенье — выходные

🍽️ Семейное питание

Сбалансированное меню на 3 человек (Папа, Мама, Сын)

👨‍👩‍👧
Все рецепты и граммовки рассчитаны на 3 человек!

КБЖУ указано на 1 порцию. Общий вес сырых продуктов в карточке — для приготовления на всю семью.

Загрузка меню на день...

🛒 Список покупок

Суммировано на 1 неделю (28 приемов пищи на 3-х)

🔍 Ревизия запасов («Есть дома»)
Купили 1 кг булгура, а ушло 140 г? Остаток 860 г сервис учтет и вычтет из покупок!
Загрузка списка покупок...

🥘 Заготовки на 3–4 дня

Готовим 2 раза в неделю — в остальные дни только разогрев за 5 минут

Заготовка №1 · Понедельник ⏱️ 60–75 мин

Запеченная птица, крупы в контейнерах и бульон

Хватает на обеды и ужины с понедельника по среду.

  • 🍗 Филе индейки в травах (800 г): запечь в фольге при 190°C. Нарезать в контейнер.
  • 🌾 Гречка и булгур: отварить по 2 порции, упаковать в герметичные боксы.
  • 🥦 Овощи: бланшировать брокколи, нарезать свежие огурцы и перцы.
Заготовка №2 · Четверг ⏱️ 50–60 мин

Рыбные стейки, запеченный картофель и сырники

Хватает на четверг, пятницу и субботний обед перед играми.

  • 🐟 Филе трески / хека (700 г): запечь с лимоном и прованскими травами.
  • 🥔 Картофель с паприкой: запечь дольки на противне.
  • 🥞 Сырники из творога 5% (12 шт): обжарить по 2 мин, часть убрать в холодильник, часть заморозить.

⚙️ Настройки и профиль

Управление семьёй, графиком 2/2, ботом и запасами

👨‍👩‍👧 Состав семьи (3 человека)

👨
Папа
Сменный график 2/2 · Поездки на хоккей · Заготовки
👩
Мама
Работа 5/2 · Закупки продуктов · Семейный очаг
👦
Сын (9 лет)
Школа (08:30–13:30) · Хоккей 2017 (Трактор/Технополис)

⏰ Распорядок и параметры

График работы Папы 2 дня работа / 2 дня дома
Учебные часы сына Понедельник — Пятница: 08:30 – 13:30
Сборы на хоккейные тренировки За 45 минут до выхода на лёд (🎒 Сборы)
Дни основных заготовок Понедельник (Заготовка №1) и Четверг (Заготовка №2)

🤖 Telegram Бот (@aptpush_bot)

Утренние уведомления приходят в виде 2 наглядных фото: расписание дня + фото меню с КБЖУ.

Утренний дайджест 08:00 ежедневно
План на неделю Каждое воскресенье 20:00 (настраивается в боте)
Изменения в расписании Мгновенный фото-дифф (зеленый / красный)

📦 Управление запасами и ревизией

Ревизия позволяет отмечать остатки круп, мяса и консервов дома, чтобы не покупать лишнее.

📥 События: Импорт / Экспорт JSON

Вы можете скопировать или загрузить расписание в формате JSON.

🔒 Безопасность и сессия

Автоматический сброс сессии через 15 минут неактивности пользователя. Вход по одноразовому коду через Telegram.